Setiap orang pasti pernah mengalami komedo tumbuh pada wajah. Komedo terjadi ketika pori-pori kulit membesar lalu menghitam. Selain itu, komedo juga dapat disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi dari kelenjar minyak pada kulit yang berlebihan. Komedo memang tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak berbahaya. Namun, kehadiran komedo akan sangat mengganggu penampilan seseorang. Selain melakukan perawatan menggunakan skincare atau tindakan medis, kamu juga bisa menjaga pola makan dan kandungan dari asupan sehari-hari.
Berikut, beberapa pola makan yang sebaiknya kamu hindari sebagai cara menghilangkan komedo.
Makanan Dengan Kandungan Gula Tinggi
Makanan dengan kandungan gula yang tinggi akan meningkatkan kadar insulin yang berdampak pada meningkatnya hormon pada tubuh seseorang. Seiring meningkatnya hormon, meningkat pula kelenjar minyak yang dapat membuat penumpukan minyak pada pori-pori wajah. Penumpukan minyak ini lah yang pada akhirnya membuat munculnya komedo pada wajah.
Makanan Tinggi Karbohidrat
Saat kamu mengonsumsi makanan dengan tinggi karbohidrat, tubuh kamu akan mencerna dan mengubahnya menjadi gula. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, terlalu banyak gula akan meningkatkan kadar hormone seseorang. Hal serupa, biasanya terjadi saat kamu terlalu banyak mengkonsumsi alkohol.
Makanan Kandungan Lemak Jenuh
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan arachidonic acid dalam tubuh. Asam jenis ini akan mengaktifkan lemak omega 3 dalam tubuh yang menyebabkan peradangan dan timbulnya jerawat.
Makanan yang Dikonsumsi Untuk Mencegah dan Menghilangkan Komedo
Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari agar tidak membuat resiko bertambahnya komedo pada wajah kamu. Ada beberapa makanan yang harus kamu konsumsi untuk menghilangkan komedo yang terjadi. Beberapa makanan ini, biasa ditemukan ketika seseorang melakukan diet yang seimbang. Dengan mengonsumsi makanan ini, kamu dapat mencegah komedo yang timbul sehingga wajah menjadi lebih cerah.
Kacang-Kacangan
Untuk mencegah komedo, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung kalium, vitamin E, selenium, magnesium, zat besi, dan tembaga. Zat-zat dalam kacang, baik untuk mencegah terjadinya komedo, serta dapat melindungi kulit agar tetap sehat.
Air Putih
Selain ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan, mengonsumsi air putih yang cukup juga bermanfaat bagi kulit kamu, lho! Karena air putih kaya akan nutrisi dan mineral yang dapat meningkatkan kelembapan kulit. Mengonsumsi air yang cukup setiap hari disebutkan dapat menghilangkan racun berbahaya di dalam tubuh yang dapat menyebabkan masalah kulit dan iritasi. Jadi, jangan sampai tubuh kamu kekurangan air putih ya!
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan vitamin E dan C yang berguna untuk mengurangi peradangan pada tubuh dan juga dapat membantu mencegah terbentuknya komedo. Selain itu, manfaat lain dari alpukat adalah menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit terhindar dari komedo.
Menjaga opola makan memang penting untuk mencegah terjadinya komedo. Namun, kamu harus ingat juga unutk selalu membersihkan komedo yang mengganggu pada tubuh kamu. Caranya, bisa dengan menggunakan skincare atau kamu bisa juga melakukan facial di klinik kecantikan
