Rutin berolahraga memang penting untuk menjaga tubuh dan kesehatan. Dengan rajin berolahraga, peredaran darah dalam akan semakin lancar. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh dan organ dalam, rutin berolahraga juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Menurut Ellen Marmur, MD, profesor dermatologi di Mount Sinai School of Medicine, aktivitas fisik seperti olahraga yang bisa mendorong sirkulasi darah dan tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan kamu, tapi juga dapat menjaga kesehatan kulit.
Pada saat olahraga, kelenjar keringat akan memproduksi lebih banyak yang keluar dari pori-pori kamu. Hal ini, akan membuat di dalam pori-pori kulit akan terdorong keluar oleh keringat, sehingga pori-pori akan kembali bersih dan segar. Peredaran darah yang lancar dalam tubuh, juga akan menyuplai oksigen dan nutrisi yang cukup bagi kulit kamu. Dengan begitu, kulit kamu akan senantiasa lembap dan lebih cerah.
Namun, di sisi lain bagi sebagian orang yang olahraga justru muncul jerawat setelah berolahraga. Hal ini, terjadi karena adanya produksi keringat yang lebih banyak malah membuat tersumbatnya pori-pori. Kurang menjaga kebersihan juga membuat muncul jerawat setelah berolahraga.
Seperti yang telah kita ketahui, jerawat terjadi karena adanya keringat, kotoran, dan minyak yang menyumbat pori-pori. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab jerawat setelah olahraga dan cara mencegahnya. Berikut ini cara mencegah terjadinya jerawat setelah berolahraga.
Bersihkan Makeup Sebelum Olahraga.
Sebelum berolahraga, kamu harus membersihkan makeup kamu terlebih dahulu. Makeup yang tidak dihapus dapat tercampur keringat dan menyumbat pori-pori kamu, serta menyebabkan bakteri terperangkap hingga menimbulkan muncul jerawat setelah berolahraga.
Ikat Rambut Saat Beolahraga
Hla lain yang harus diperhatikan lainnya adalah selalu mengikat rambut kamu yang panjang sebelum berolahraga. Karena pada saat olahraga, rambut kamu bisa saja bercampur keringat dan menyentuh wajah. Jangan sampai kotoran pada rambut, berpindah ke kulit wajah dan menyebabkan jerawat.
Menggunakan Pakaian yang Menyerap Keringat
Saat berolahraga, baiknya selalu menggunakan pakaian yang dapat menyerap keringat kamu. Keringat dan pakaian yang lembap bisa menjadi tempat yang ideal bagi jamur tumbuh. Jika jamur tersebut menempel pada kulit tubuh kamu dan bercampur dengan keringat, kana sangat mudah membuat tubuh kamu tumbuh jerawat. Baju dengan bahan panas, terlalu ketat dan tidak menyerap keringat dapat membuat keringatmu menumpuk dan kulit susah bernapas. Kondisi ini sangat disenangi bakteri untuk menyerang tubuh kamu. Jadi, pastikan kamu memilih baju yang tepat saat melakukan olahraga ya!
Selalu Gunakan Handuk Bersih
Pemakaian handuk tentu wajib untuk menyeka keringat setelah kamu berolahraga. Pastikan handuk yang digunakan selalu bersih dan sekali pakai saat berolahraga. Gunakan juga handuk dengan daya serap tinggi agar menyerap keringat, bakteri, kotoran dengan baik.
Memakai Tabir Surya
Saat berolaharaga yang tak kalah penting untuk diperhatikan adalah selalu mengunakan tabir surya. Untuk melindungi kamu dari bahaya paparan sinar UV yang berisiko mempercepat penuaan dan kerusakan kulit. Terlebih lagi, sinar matahari juga bisa menimbulkan jerawat karena kulit menjadi lebih kering. Gunakan sunscreen atau sunblock dengan SPF anti keringat sebelum berolaharaga, salah satunya adalah Minuszero sports sunblock outer. Mnuszero Sports Sunblock Outer dengan SPF 50+ dan PA+++ adalah krim wajah tabir surya yang dapat melindungi kulit wajah kamu dari paparan sinar matahari sepanjang hari. Kamu juga bisa menggunakan beberapa skincare yang penting sebelum olahraga. Baca di sini!
Langsung Mandi Setelah Olahraga
Penting bagi kamu untuk langsung mandi setelah berolahraga. Mengingat, tumbuhnya jerawat bukan hanya bisa terjadi pada wajah. Dengan mandi, kamu bisa mencegah bakteri dan jamur yang menempel setelah melakukan aktivitas olahraga.
