Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Mencerahkan Kulit Wajah

Kulit kusam menjadi masalah yang sering kali dikeluhkan oleh banyak orang. Paparan matahari, polusi, pola hidup yang tidak sehat adalah beberapa faktor penyebab terjadinya kulit kusam. Selain penyebab yang beragam, cara-cara mencerah kulit juga belom cocok untuk setiap orang. Tipe jenis kulit yang berbeda-beda membuat seseorang perlu mencari tahu cara merawat yang cocok untuk jenis kulitnya. Kulit yang cerah menandakan bahwa kulit seseorang sehat. Biasanya, kulit yang sehat bisa ditentukan oleh berbagai faktor, termasuk genetik, hormon, lingkungan, kondisi kesehatan dan pengobatan, serta perilaku. Lalu, apa saja kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang bisa mencerahkan kulit wajah.

Makan Buah yang Tinggi Kandungan Vitamin C

Ada beberapa vitamin yang dapat membuat kulit lebih cerah. Salah satunya adalah vitamin C. Kebiasaan sehari-hari yang bisa mencerahkan kulit wajah kamu adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit kencang dan bercahaya. Vitamin ini terbukti mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan kulit. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya, juga dapat membantu kamu dalam melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari, polusi, dan faktor sehari-hari yang dapat merusak kulit.

Minum Air Putih yang Cukup

Sel dan jaringan tubuh manusia 70% terdiri dari air. Untuk itu, minum air putih dalam jumlah cukup membantu sel dan jaringan tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Cairan membantu mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, membersihkan bakteri dan racun dari kandung kemih, mempertahankan fungsi ginjal yang tepat, dan mencegah sembelit. Dengan tubuh yang selalu terhidrasi, maka kulit akan lembap dan kamu akan terhindar dari masalah kulit kering yang dapat membuat kulit menjadi kusam.

Hindari Pemicu Stress

Ternyata stress yang dialami seseorang juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit. Menurut banyak penelitian, stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk itu, kamu harus hindari berbagai macam pemicu stress yang bisa mengganggu kesehatan pada psikis dan juga kesehatan kulit kamu.

Rajin Olahraga

Manfaat olahraga tidak hanya sekedar untuk menyehatkan fisik saja, tapi olahraga juga mampu membuatkulit terlihat lebih cerah, lho! Tubuh yang menerima oksigen lebih banyak saat berolahraga, akan membuat kulit jadi jauh lebih lembap dan terhidrasi. Dengan rajin olahraga akan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit kamu.

Tidur yang Cukup

Kurang tidur, bisa menjadi penyebab masalah pada kulit kamu. Saat kamu kurang tidur, jumlah vasopresin yang dilepaskan akan lebih sedikit dan itu menyebabkan dehidrasi. Selain itu, proses regenerasi kulit akan terhambat. Sehingga, menyebabkan menumpuknya sel kulit mati yang membuat kulit jadi terlihat kusam. Bila kamu tidur dengan cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk membentuk kembali kolagen.